İzmir'de bir model tutarsa tüm Türkiye'de uygulanır. Bu daha önce çalıştığım yerlerdeki tecrübelerimden edindiğim bir fikir. Bu yüzden İzmir çıkış noktamız oldu.

Nitelikli ve mücadele dolu bir eğitim hayatının ardından İzmir'de iş hayatına atıldı ve dev şirketlerin arge bölümlerinde yönetici olarak çalıştı. Daha sonra "Shapes For Women Bayan Spor ve Franchise Zinciri'ni Türkiye'ye getiren Ersin, 5 yıllık bir süreç içerisinde başarısını 50 merkezle taçlandırma başarısını göstermiş bir iş kadını. Eşi Cüneyt Ersin ile üneversite yıllarında tanışan ve iki çocuğu bulunan Gediz Hanım, "En büyük desteği eşimden aldım" derken başarılı olmasında iyi bir eş ve mutlu bir aileninin önemine dikkat çekiyor. Ersin, Türkiye'ye getirdiği sistemi ve özel hayatını anlatırken, İzmir'in çok özel bir yer olduğunun da altını çiziyor.

- Sizi tanıyabilir miyiz?
Ben İstanbul Beşiktaş doğumluyum. Kimya öğrenimi gördükten sonra Ege Üniversitesi Fen Fakültesi biyokimya bölümünü birincilikle bitirdim. Daha sonra İstanbul Üniversitesi'nde İşletme Yüksek Lisansı yaptım eşim ile de orada tanıştım zaten.

- İzmir'e gelişiniz ne zaman oldu?
Cüneyt İzmirli olunca biz de elbette İzmir'e taşındık. Burada Turyağ ve Henkel'de arge bölümlerinde uzun yıllar çalıştım.

- Spor olayı nasıl başladı?
Sağlıklı yaşam ve spor insan için çok önemli. Bende bir kaç yıl önce kadınlara yönelik böyle bir merkezin kurulabileceğini düşündüm ve Shapes For Women Bayan Spor ve Franchise Zinciri'ni Türkiye'ye getirdim. İlk İzmir'den başladık.

- Neden İzmir?
Buranın kadınları şık ve bakımlı olmayı seviyor bu açıdan bakıldığında kendine vakit ayırabilen kadınların yoğun yaşadığı bir kent İzmir. İzmir'de bir model tutarsa tüm Türkiye'de uygulanır. Bu daha önce çalıştığım yerlerdeki tecrübelerimden edindiğim bir fikir. Şu an 13'ü İzmir'de olmak üzere 50 merkezimiz var.

- Sağlıklı yaşamı sanal ortama taşıdığınız doğru mu?
Bir ölçüde doğru eşim yazılım üzerine bir şirketin genel müdürü o bu konuda çok destek çıktı. Spor merkezlerimize üye olanların tüm veri tabanları oluşturuluyor. Diğer bir diyet sitemizde ise üye olanlar sağlıklı yaşama kavuşma fırsatı buluyorlar. Kişiye özel sağlıklı formunu oluşturan, Türkiye'de ki ilk zinciriz. Eşim bu sistemin altyapısının kurulum ve yazılımlarını oluşturdu.

- İş kadını, eş ve anne olmak zor değil mi?
Aslında zor ama zaten çalışmayı çok seviyorum bir de eşim Cüneyt benim için bir şans... Şunu söyleyebilirim benim bir başarım varsa arkamda iyi bir kocam var diyebilirim. Cüneyt her zaman şunu der, "Kadının çalışmadığı ve aktif olmadığı bir aile ya da toplum sağlıklı olamaz" diye, işte o her zaman arkamda oldu olmaya da devam ediyor.

- Hobileriniz var mı?
Resim yapmayı çok seviyorum özellikle pastel çalışmaları beni çok rahatlatıyor. Etkilendiğim ya da an içinde kafamda oluşanları resmediyorum. Üst katta atölyem var. İnşallah sergi açacağım.

- İş hayatına atılmak isteyen genç kadınlara ne önerirsizin?
Bence ilk olarak iyi bir eğitim alsınlar ve çok çalışsınlar. Öncelik eğitim, çalışkanlık ve disiplin... Hedeflerini doğru koyup bu saydığım noktalara da dikkat ederlerse hem kariyer hem de çocuk yaparlar, korkmasınlar!

Disiplin benim için çok önemli
- Siz ve eşinizin yoğun iş temposu var, birbirinize nasıl vakit ayırıyorsunuz?
Ben biraz Alman ekolüyümdür. Disiplin benim için çok önemli, zamanı iyi kullanmak ilk sırayı alıyor. Eşim Cüneyt bana göre daha rahat, birbirimizi dengeliyoruz. Onun da benim de işim yoğun sürekli seyahat halindeyiz, ancak doğru planlama ile kızım Selin, oğlum Sinan'la da iyi vakit geçiriyoruz. Her şey palanlama ile oluyor.

Kahraman DURAK (Haber Merkezi)
Yeni Asır Gazetesi - 26.05.2012

Link: http://www.yeniasir.com.tr/Sarmasik/2012/05/27/basariliyim-cunku-iyi-bir-esim-var

Shapes size YENİ YIL BOYUNCA, rahatlıkla yapabileceğiniz, sizi eğlendiren bir egzersiz aktivitesi öneriyor.

Uzmanlara göre , her gün yapılan 30 dakikalık egzersizler, kendimizi mutlu hissetmemize sebep olur. Tıpkı çikolatanın verdiği mutluluk gibi. Üstelik kalori harcayarak.

Günümüzde bayanlar için zaman çok değerlidir. Bu nedenle şehir hayatında birçok kadın GÜNDE 30 DAKİKALIK EGZERSİZ PROGRAMINI TERCİH EDER. Böylelikle Shapes’te hem eğlenir hem de sağlıklı yaşamın devamlılığını sağlarsınız. Zamanınızı boşa harcamayın.

Egzersiz, sağlığımızı korumak ya da iyi düzeyde olan sağlık durumumuzu devam ettirmek amacıyla yapılan hareketlerdir.

Sağlıklı yaşamda egzersiz kaçınılmaz bir faktördür. Düzenli egzersiz yapan insanların, kollestrolü düşer, vücuttaki insülin hormonu dengelenir, şeker oranı normal seviyeye gelir.

Düzenli egzersiz yapan insanlarda, özellikle diyet ile birlikte egzersiz yapılırsa, vücutta kas oluşumu hızlanır ve bu sayede yağ oranı azalır .

Sürekli egzersiz yapan insanlarda, vücut da şişmanlığa yol açan “ leptin “ hormonu azalır .


Egzersizin amacı ,

* Oksijen dağılımını ve metabolik süreçleri yoluna koymak,

* Kuvveti artırmak ve dayanıklılığı geliştirmek,

* Vücut yağını azaltmak , kas - eklem hareketlerini iyileştirmektir .


Egzersiz, kişinin ;

* Yaşına ,

* Sağlık durumuna ,

* Kondisyon durumuna ve

* Becerilerine göre farklı özellikler taşımalıdır .

Genel anlamda , haftada üç ile beş kez arasında yapılan düzenli ve ritmik , ortalama " 30 - 45 " dakikalık bir program kişiye yeterlidir . İstenen hedefe göre yoğunluğun şiddetini ve süresini de değiştirmek gerekebilir .


DÜZENLİ EGZERSİZİN FAYDALARI

*Uzun ve sağlıklı bir yaşam

* Güçlü ve dayanıklı kemikler

* Kas ve eklem ağrılarında azalma

* Hareketliliğin ve dengenin artmasıdır.

Düzenli egzersiz stresi azaltır, hayata daha pozitif bakmamızı sağlar. Spor yapan insanlar kendilerini daha iyi ve mutlu hissederler.


Sağlıklı bir yaşam isteyenler " GÜNDE EN AZ 30 DAKİKA " orta derecede fiziki aktivite yapmalıdır .

Bir egzersiz programına başlama:

Egzersizlere yavaş başlamalı, kademe kademe artırmalıyız . Vaktinizi oturarak geçiriyorsanız, aktif hayata geçerken bir plan yapmalısınız. Sizi hastalıklardan, sakatlıklardan koruyacak sağlıklı, verimli ve bağımsız bir hayat istiyorsanız, yaşamınızı kolaylaştıracak egzersizler yapmalısınız. Eğer sağlık probleminiz varsa, egzersiz programına başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmeniz ve doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Doktorunuz bazı aktiviteleri sizin için sınırlayabilir.



AĞIRLIK ÇALIŞMASI

Kasların, vücudun normal hareketleri sırasında karşılaştığı dirençten, daha fazla dirence karşı, kasılmasını sağlayan egzersizlerdir. Bu egzersizlerle kaslar daha güçlü olur. Bu tarz çalışmalarla,

* Kasların gücü ve dayanıklılığı artar,

* Kalp - damar sistemi gelişir,

* Esneklik artar,



AĞIRLIK ÇALIŞMASI HERKES İÇİN UYGUN MUDUR?

* Her yaşta ve cinste bu tip egzersizleri yapmak mümkündür,

* Bayanlar için en ideal ağırlık sistemi kadın ergonomisine uygun olarak tasarlanan, kendi itme - çekme gücümüzle çalışan " HİDROLİK SİSTEM " dir.



SPOR SAKATLANMALARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER :

Spor yaralanmalarından uzak durmak için şunlara dikkat etmek gerekir:

* Yeterli ve dengeli beslenmek,

* Ömür boyu düzenli ve bilinçli bir egzersiz programını sürdürebilmek,

* İyi ve kaliteli bir uyku düzeni, yani doğru zamanda yatıp, doğru zamanda kalkabilmek ve bu süreçte kaliteli uyuyabilmek,

* Stresi kontrol edebilmeyi öğrenmek.



SPOR İLE EGZERSİZ ARASINDAKİ FARK :

Sporu sporcular yapar. Biz sağlık için egzersiz yaparız. Nefes nefese kalacağınız sporu yapmamalıyız.

Hala kendimiz için bir egzersiz programı belirleyememişsek YENİ YIL sağlıklı bir başlangıç ve kaliteli yaşam için en uygun zaman dilimidir .


HAYDİ BAYANLAR SHAPES'E !

Seda Ülkü

Shapes For Women
Alsancak Şubesi