Uzmanlar çalışanların küçük molalar vererek, oturdukları yerde basit egzersizler yapması gerektiğini belirtiyor.
- Bilgisayarınızın monitörünü tam karşınızda, göz hizanızda ayarlayın.
- Klavye ve mouse kullanılırken el bileğinin düz olmasına dikkat edin.
- Bel, sırt ve kol destekli olan bir sandalye seçin.
- Omuzlarınızı öne eğmeden, duruş pozisyonunuzu sık sık değiştirerek, dik oturun.
- Gün içinde küçük molalar verin.
- Telefon konuşmalarınızı masa başında değil, dolaşarak yapın. Kan dolaşımınız ve bacaklarınız için bu çok iyi olacaktır.
- Bacak, boyun ve omuzlarınızı hareket ettirin.